Nicht mehr mit mir!
Wenn du im ADHS-Spektrum bist, kennst du sicher das Problem mit dem Grenzen setzen, oder?
Du sagst oft impulsiv "Ja", bevor du wirklich darüber nachgedacht hast, und merkst später, dass du dich völlig übernommen hast.
Die ständige Angst, abgelehnt oder nicht gemocht zu werden, wenn du "Nein" sagst, kickt richtig rein.
Dir fällt es unsagbar schwer, Prioritäten zu setzen, dafür fühlst du dich gezwungen, alles zu übernehmen, auch wenn dir das "Wasser" buchstäblich bis zum Hals steht.
Du bist in sozialen Situationen sowieso schon total unsicher und sagst lieber nicht "Nein", um ja nicht falsch rüberzukommen oder den Unmut der anderen auf dich zu ziehen.
Um Anerkennung und Bestätigung musstest du schon dein Leben lang so hart kämpfen, dass du es dir nicht durch ein "Nein" verscherzen möchtest.
Zeit, endlich mal deine eigenen Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen!
Mit meinen Formulierungen setzt du freundlich und klar Grenzen, sowohl in beruflichen als auch in privaten Situationen!
Du formulierst deine Bedürfnisse klar und selbstbewusst, ohne dich schuldig zu fühlen
Du lässt dich nicht mehr überrumpeln und zu einem vorschnellen "Ja" hinreißen.
Du stehst für deine Grenzen ein, ohne Angst vor Ablehnung zu haben
Du trittst selbstsicher auf und verschaffst dir dadurch Respekt und Anerkennung
Authentisch und ermutigend!
Ich habe mir immer wieder vorgenommen, mich nicht mehr ausnutzen zu lassen! Aber, wenn mich dann jemand frage, fehlten mir immer die passenden Worte und ich hab' mich breitschlagen lassen. Hinterher hätte ich mir in den Popo beißen können!
Mit deinen Formulierungen bin ich viel sicherer geworden und fühle mich bestens gerüstet!"
Nele K.
Bei bestimmten Leuten konnte ich einfach nie Nein sagen! Das hat zu viel Frust bei mir geführt. Durch dich habe ich jetzt gelernt, wie ich es so sagen kann, dass es klar ist, aber niemanden unnötig vor den Kopf stößt. Danke, Bianca!
Ursula M.
Ich unterstütze dich dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken, effektiver zu kommunizieren und deine individuellen Stärken zu erkennen und zu nutzen. Der Alltag mit ADHS ist extrem herausfordernd. Daher ist es mir ein großes Anliegen, es dir auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit möglichst leicht zu machen.
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